背背佳告诉您驼背矫正知识

驼背矫正建议你买背背佳，赶快去矫正。同时，背背佳告诉您驼背矫正知识，日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力。 祝你身体健康你有驼背的习惯，建议你用下面的方法：早睡早起不能多熬夜，可以避免亚健康，不易生病。驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。驼背矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。驼背矫正其具体的方法如下：生病时需要多保养不易劳累，经常锻炼身体提高免疫力。

（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。注意饮食习惯，不能暴饮暴食对身体不好，容易得肠胃疾病。

（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。少吃猪牛羊肉等油腻食物，多吃些蔬菜粗粮，可避免糖尿病高血压等疾病。

（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。背背佳告诉您驼背矫正知识，祝您拥有好身姿。